俗话说，每天健身一小时，健康生活一辈子，把这句话放入生活中，你想想每天如果有效率的健身一小时，三个月后小成就就出来了，接下来每天只要坚持锻炼一小时，自恋臭美一整天，坐公车的回头率，逛街回头率，而且衣服好买，就算穿件纯色的紧身衣那都美，不需要多帅气多漂亮的衣服，好的身材那是多重要。光说不练假把式，把买衣服化妆品买首饰去酒吧的钱拿来请个教练，投资自己的身材，走在大街上，身材就是较好的面子！冬天大家都一样，到了夏天，坚持健身好身材秀出来。
葆姿女子健身厦门**的纯女性健身会所，岛内9家直营连锁店，一卡通用，会员在这里享受到的服务也是百分百的。
葆姿女子健身会员可以享受的项目；
1，可以享受所有的舞蹈课程，爵士舞，融合肚皮舞，空中瑜伽，女子跆拳道，欧美流行舞，减肥瑜伽，阴瑜伽......等特色课程，每天都有课程。
2，专业针对女性全身塑形的健身器械;针对背部.胸部.腿部.腹部.全身每一个局部的器械。
3，享受专业的指导；会有专业的教练跟每一个顾客的情况制定适合每一个顾客的运动计划和流程，不定期更换运动流程和方法。避免运动中的麻木。很多地方都是没有这种服务的哟。
4，可以免费享受，汗蒸桑拿，提供所有的淋浴用品和临时储物柜，
5，享受免费的体能测试，定期更换体侧，
很多女性去综合性会所锻炼，较多的就是跑跑步，不会练器械，不懂怎么给自己安排运动计划，跑步能瘦，，但跑不出你想要的翘臀，马甲线，皮肤还会松弛，没有弹性，而且一旦停了又迅速反弹。
女性如果想要让自己的身材线条越来越好看建议一定要多练器械，提升水分，保持肌肉量，提升代谢，有氧训练和无氧训练结合才是健康的锻炼方法。
女性26岁之后，每年会流失百分之1-2的肌肉。流失肌肉会怎样？胸部失去承托力，导致胸部下垂，臀部也是如此。肌肉流失会导致身体储水能力，微量矿物质同时流失，皮肤干燥，容易衰老。好多女性都害怕做力量训练，担心练出跟男生一样大块的肌肉来，可是你知道吗，女性的睾酮素只有男性的16分之1，也就是说你必须要花16倍的努力才能和男人一样，所以放心大胆的去做力量训练吧，你不会练的满身肌肉，只会让你更加紧致！?
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！