因为从人体科学角度分析人体胃细胞7天更新一次,皮肤细胞需要28天,红血球细胞需要120天,身体98%的细胞都被替换需要一年左右的时间,骨细胞更新需要7年.
所以无论是练肌肉还是减肥,请耐心一些,身体的蜕变需要时间,你需要的是坚持3个月,如果你的目标很高则需要更长时间.
但是很多人却很难坚持，很多办了健身卡的，刚开始很有动力会经常去，后来渐渐的就荒废了，等再想起来的时候卡差不多过期了。其实很多人缺的不是毅力，缺的是督促和陪伴，如果这时候有人一直督促着你，陪你一起练习，你就能坚持下去了，也就不会去浪费那个钱了。这也就是为什么现在越来越多人要请私教的原因。
请私人教练不但会一对一给你制定适合你的运动方案，教你如何正确的练习，让你的锻炼达到你想要的效果，避免因不正确的练习导致的伤害。还会督促你形成规律锻炼的习惯，经常提醒你合理的饮食，让你吃出一个健康的身体。另外教练还会像一个亲密的朋友听你倾诉，时常关心你，让你在这陌生的城市感受到温暖，让你身心灵一起健康。
现在私教的分类：减脂塑形、康复（颈椎病、腰椎间盘突出、关节受限、肩周炎等）孕产（备孕、孕中）、产后修复（盆底肌松弛、腹直肌分离、骨盆前后倾等）除了减脂塑形，其余的是一定需要有私教老师因为这个专业度要求比较高，自己练习是达不到效果，不小心还会伤到自己。
减脂塑形、孕产和产后修复的可以来找陈老师哦，联系电话：15960843749，陈老师是专业从事孕产和产后修复这块的哦，而且陈老师另外一个身份是高级月嫂，知道产妇的需求还有宝宝的护理等各方面的，可以免费给您提供指导哦。康复的也可以找陈老师，陈老师会帮您推荐好的康复老师哦！！！
联系我时，请说是在老客网上看到的，谢谢！